روتین مراقبت از پوست: مرحله‌به‌مرحله برای هر نوع پوست

ترتیب روتین صبح و شب

صبح:

1. شست‌وشوی ملایم، یا فقط آب اگر پوست خشک است.
2. سرم یا محصول درمانی (اختیاری).
3. مرطوب‌کننده.
4. ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰؛ اگر در آفتاب هستید هر چند ساعت تجدید کنید.

شب:

1. پاک‌کردن آرایش و ضدآفتاب.
2. شست‌وشوی ملایم.
3. محصول درمانی ملایم (اختیاری؛ آهسته شروع کنید).
4. مرطوب‌کننده.

روتین مراقبت از پوست برای هر نوع پوست

از کجا بفهمم نوع پوستم چیست؟

صورتتان را با شوینده ملایم بشویید و یک تا دو ساعت هیچ محصولی نزنید. اگر همه‌جا براق شد، پوست شما چرب است. اگر کشیده و خشک شد، خشک است. اگر فقط پیشانی و بینی براق شد، مختلط است. برای یک برآورد دیگر از ظاهر پوستتان، تست سن پوست را امتحان کنید.

روتین پوست در نوجوانی و بالای ۴۰ سال

نوجوانان: روتین ساده کافی است: شوینده ملایم، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب. اگر جوش زیاد یا دردناک است، به‌جای امتحان‌کردن محصول‌های مختلف، پزشک پوست را ببینید.

بالای ۴۰ سال: مرطوب‌کننده و ضدآفتاب روزانه از همه مهم‌ترند. دربارهٔ محصول‌های قوی‌تر مثل رتینوئیدها با پزشک مشورت کنید، چون برای هر پوستی مناسب نیستند.

اشتباه‌های رایج در روتین پوست

• چند محصول فعال هم‌زمان: اگر پوست قرمز یا سوزان شد، یکی‌یکی کنار بگذارید.
• نبودن ضدآفتاب: بدون آن، بقیهٔ روتین کم‌اثر می‌شود.
• عوض‌کردن مدام محصول: به هر محصول چند هفته فرصت بدهید.
• اسکراب و شست‌وشوی زیاد: مانع محافظ پوست را تضعیف می‌کنند.
• دست‌زدن به جوش: می‌تواند لکه و جای زخم بگذارد.

کی باید پزشک پوست را دید؟

اگر جوش‌ها شدید، دردناک یا عمیق‌اند، لک ناگهانی ظاهر شده، خالی تغییر می‌کند یا بعد از چند هفته با روتین ساده بهتر نشدید، به پزشک پوست مراجعه کنید. روتین خانگی جای درمان نیست.